Бабушкины рецепты

Набить подушку измельченными шишечками хмеля, завернув ее в тонкую ткань для предотвращения выдыхания хмеля, и использовать при бессоннице.
Можно 2 ст. л. сухих измельченных шишечек хмеля насыпать в мешочек из неплотной ткани, зашить его и положить под подушку при бессоннице.
Можно наполнить подушку ромашкой, мятой, душицей, хвоей сосны, орешником — лещиной, которые являются прекрасным средством, вызывающим быстрый [...]

1 ст. л. измельченных семян или травы укропа залить 1 стаканом кипятка, настоять.
Принимать по 1 стакану на ночь.
Другой способ приготовления. 2 ч. л. измельченных семян укропа огородного настаивать 2 часа в 2 стаканах кипятка.
Пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды и 1 стакан на ночь как легкое снотворное средство и при повышенной [...]

2 ст. л. сухих измельченных корней и корневищ валерианы залить в эмалированной кастрюле 0,5 л кипятка, выдержать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут, настоять до охлаждения, процедить, остатки отжать в настой, добавить кипяченой воды до первоначального объема.
Принимать по 1/3—1/2 стакана 2—3 раза в день через 30 минут после еды при бессоннице в результате [...]

Причины расстройств сна бывают разные, установить их может только врач. Однако рекомендуется воспользоваться следующими советами: перед сном необходимо проветрить комнату; если позволяют погодные условия, желательно спать при открытых окнах;
перед сном рекомендуется непродолжительная спокойная прогулка;
спать ложиться в одно и то же время; желательно, чтобы изголовье кровати было расположено в направлении севера;
не пить перед сном крепкий чай [...]